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中年健身 老来受益--研究

2019-09-12 14:31:58 来源:开心     编辑:[db:作者]
中年健身 老来受益--研究 / 9 years ago中年健身 老来受益--研究1 分钟阅读 路透纽约8月9日电(记者 Dorene Internicola)---专家称,在40-60岁的时候锻炼身体,就相当于为你的退休生活攒钱。 费城儿童医院的医师安吉拉?史密斯(Angela Smith)称,研究显示,即使是80多岁的老人也可以通过力量训练增强体力。 她说: 有证据显示,在关节炎患者中,身体越强状,疼痛就越轻,而健身可以降低患癌症的机率。 但如果你年轻时是运动员,但现在经常不运动,那麽别指望以前的底子会帮到现在的你。 如果你现在变成了电视迷,那麽你以前健身所获得益处并不会持续那麽久, 史密斯说, 如果你不运动,那麽你在20多岁时培养起来的好身体会很快变得糟糕。 她还称,40-60多岁的人群要关注健身的方方面面。 一定要做一些灵活性、力量和有氧运动方面的训练,即使力度要降低。跳跃运动可能很难,40-60多岁这个年龄段中有很多人可以在游泳、力量、瑜伽等非剧烈运动项目中做得非常好。 (完) 编译:高虹 发稿:程芳 路透全新邮件产品服务 每日财经荟萃 ,让您在每日清晨收到路透全球财经资讯精华和最新投资动向。请点击此处()开通此服务。

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